De beste velværetipsene for badet

Vi har ikke den ultimate løsningen på alle utfordringene i de travle livene vi lever. Men vi vet at mer plass til velvære på badet kan hjelpe deg med å takle dem. Slik kan du skape din egen, helt personlige oase for å slappe av og få en sunnere og enklere hverdag. 

Ofte er alt vi trenger etter en travel dag noen få timer alene for å glemme den stadig voksende listen over ting å gjøre og bare ta vare på oss selv. Hvorfor ikke la badet bli et rom for refleksjon, avslapning og velvære? Har du tenkt på hva noen små endringer i interiøret kan gjøre med den generelle stilen og følelsen på badet? Og har du hørt om terapi med varmt og kaldt vann? 

Vi har samlet noen tips og triks for å få tiden vi bruker på badet til å telle. 

1.  Legg til dekorative elementer  

   
   Som med alle andre rom i hjemmene våre, er badet et oppholdsrom som trenger omtanke når det gjelder interiøret. Enten det er noen flere planter, å male en kontrastvegg eller få inn møbler eller dekorative elementer for å oppbevare toalettartikler, er det mange måter du kan skape en personlig vri og en ren stil på. 
    
   Ikke vær redd for å slippe kreativiteten løs. Det er tross alt som regel på badet vi både starter og avslutter dagen. Så hvorfor ikke gjøre mest mulig ut av det og sørge for at du føler deg komfortabel og avslappet? Hvis du for eksempel ønsker mer velvære, kan du sette lys rundt badekaret eller bruke egne badekarbrett hvor du kan ha en bok, et glass vin eller begge deler mens du tar et avslappende bad.
   
   
   
   

2. Gå for funksjonalitet og brukervennlighet for å få økt komfort

   
   Ikke glem funksjonalitet når du ser etter nye dekorative elementer. Ikke noe er mer frustrerende enn en kran som drypper eller et slitent dusjhode. Kraner som fungerer som de skal kan spare deg for stress og bidra til en følelse av velbehag, sunnhet og hygge.
   
   Å bytte ut et gammelt dusjhode med et nytt er for eksempel en enkel løsning som du vil sette pris på hver gang du tar morgendusjen, samtidig som du får et sunnere og mer moderne baderomsmiljø totalt sett. Det kan også gi deg betraktelig bedre komfort fordi du kan velge et dusjhode eller en kran som er helt tilpasset dine behov. Med et dusjhode med flere stråltyper kan du for eksempel velge mellom ulike stråler avhengig av humøret, mens en berøringsfri kran eller en kran med høy tut gir deg frihet til å bevege deg mens du gjør de daglige baderomsrutinene dine. 
    
   
    
   
   
   
   

3.  Få en ny vane: Et varmt og kaldt svar på hverdagens stress 

   Du har kanskje hørt om terapi med varmt og kaldt vann allerede. Det kalles også kontrastvannterapi og er utformet for å utsette kroppen for skiftende intervaller med varmt og kaldt vann. Særlig i idrettens verden er det en populær behandling som brukes av profesjonelle idrettsutøvere, leger og fysioterapeuter over hele verden 

"Å veksle mellom varm og kald behandling er perfekt for å stimulere sirkulasjon og metabolisme. Men først og fremst bruker jeg variasjoner i temperatur til å hente meg inn mellom treningsøkter" sier den finske triatlonutøveren Kaisa Sali, som betraktes som en av beste langdistanseutøverne i verden. 

"Jeg merker også at terapi med varme og kulde reduserer hevelse i føttene, for eksempel etter en lang reisedag eller når du har stått lenge.Mange bruker terapi med varme og kulde for å stimulere kroppen om morgenen, men for meg, hjelper temperaturvariasjoner meg med å slappe av og få sove etter en lang og tøff dag,” fortsetter Kaisa.

Men du trenger ikke være profesjonell idrettsutøver for å få velvære i hverdagen. Vi mener at terapi med varmt og kaldt vann er for alle.

Tre gode grunner til at du bør prøve det selv: 

1. Stress ned kropp og sinn 

Stress er kilden til de fleste nakke-, rygg- og hodesmerter. For mange av oss kan det gå kraftig ut over evnen til å håndtere fysiske og mentale utfordringer i dagliglivet. 

Terapi med varmt og kaldt vann kan redusere muskelspenninger og øke blodsirkulasjonen, noe som er effektivt for å redusere stressymptomer og holde hodet klart. 

2. Når «opp og hopp» er lettere sagt enn gjort

Har du problemer med å stå opp om morgenen? Du er ikke den eneste. Terapi med varmt og kaldt vann hjelper deg med å få i gang kroppen, få fart på blodsirkulasjonen, bli mindre trøtt og sliten og få mer energi, slik at du får en best mulig start på dagen. Hvem vet? Kanskje du plutselig blir en morgenfugl? 

3. Fysiske begrensninger i dagliglivet

Profesjonelle idrettsutøvere bruker vannterapi for å lindre og pleie musklene etter lange treningsøkter. Men det er ikke bare profesjonelle idrettsutøvere som trenger å komme seg raskt. 

De daglige aktivitetene våre kan være like tøffe for musklene, enten det er fordi vi trener hardt på et treningssenter eller har vært på supermarkedet. 

Egne dusjprogrammer kan bidra til å redusere muskelspenninger, hevelser og muskelkramper, slik at du kan hente deg inn etter krevende fysisk arbeid.  

Nyt en komplett velværebehandling hjemme 

Vi tror at terapi med varmt og kaldt vann kan hjelpe hverdagshelter med hverdagsproblemer, slik at de blir bedre rustet, både fysisk og mentalt, til å takle presset. 

Derfor har HANSA utformet et dusjsystem som veksler mellom varmt og kaldt vann med ulike intervaller. Du kan velge mellom tre dusjprogrammer, RELAX, RELOAD og RECHARGE, det er bare å trykke på «Wellfit»-knappen på termostaten.   

– Dusjen har tre programmer som veksler mellom varmt og kaldt vann, med ulik vannmengde og varighet avhengig av formålet. Et av programmene bidrar til å redusere muskelsmerter og til at du henter deg inn raskere etter trening, et annet til at kropp og sinn slapper av, og det tredje aktiverer hele kroppen og får fart på blodsirkulasjonen. Den praktiske Oras-appen inneholder flere programmer du kan velge mellom, eller du kan laget ditt eget. Personlig har jeg satt pris på å ha litt lengre perioder med kaldt vann enn den mer jevne balansen mellom varmt og kaldt i basisprogrammene, forklarer Kaisa. 

Uansett om du ønsker en enkel, ny interiørvri, nye kraner eller måter å leve sunnere på, er det alltid en god idé å legge til rette for personlig velvære i ditt eget hjem 

Vil du lese mer om varm og kald terapi og dusjsystemet Oras Esteta Wellfit?  

Utforsk Oras Esteta Wellfit