Bästa tipsen för välbefinnande i badrummet

Vi har inte den ultimata lösningen på alla utmaningar i dagens hektiska liv, men vi vet att mer utrymme för välbefinnande i badrummet kan hjälpa dig att hantera dem. Läs om hur du skapar en personlig oas för avkoppling och unna dig att leva ett sundare och mer lättsamt vardagsliv.

Det kan ofta räcka med en stunds egentid efter en hektisk dag för att ta hand om oss själva, och glömma den växande att-göra-listan. Varför inte låta badrummet få bli ett utrymme för reflektion, avkoppling och välbefinnande? Har du tänkt på vad några små ändringar i inredningen kan göra för utseendet och känslan i ett badrum? Och har du hört talas om varm- och kallvattenbehandling?

Här har vi samlat några tips och tricks för att få ut det mesta av tiden vi tillbringar i badrummet.

1.  Lägg till dekorativa detaljer

   
   Precis som de andra rummen i hemmet är badrummet också en boyta och behöver lite fin inredning. Du kan t.ex. placera ut några växter, eller ställa in mindre möbler och dekorativ förvaring av toalettartiklar – det finns många sätt att ge badrummet en personlig touch och skapa en stilren look.
   
   Var inte rädd för att låta kreativiteten flöda. Trots allt är det ofta i badrummet som vi inleder och avslutar dagen. Så se till att göra det bästa av det så att du känner dig bekväm och avslappnad där! Om du vill ha mer välbefinnande, vad sägs om att t.ex. placera ut levande ljus runt badkaret, eller skaffa en badkarsbricka så att du kan ha en bok och ett glas nära tillhands när du tar ett avkopplande bad?
   
   
   
   
   

2.  Satsa på funktionalitet och användbarhet för ökad komfort

   När du letar efter rätt inredning, glöm inte funktionaliteten. Inget är så irriterande som en läckande blandare eller ett utslitet duschmunstycke. Blandare som fungerar som de ska tar bort stress och får dig att känna dig mer bekväm.
   
   Se över om den gamla handduschen behöver bytas ut mot en ny. En väldigt enkel lösning, som du kommer att vara tacksam för varje gång du tar din morgondusch, och som samtidigt skapar en mer hälsosam och modern badrumsmiljö. Bytet kan även öka komforten en hel del, eftersom du kan välja en handdusch, eller en blandare, som passar just för dina önskemål. Ett duschhuvud med flera strållägen till exempel, gör att du kan välja en stråle som matchar ditt humör, medan en tvättställsblandare med hög, svängbar pip kan ge dig den rörelsefrihet som du behöver när du utför dina dagliga badrumsrutiner. Eller varför inte välja en beröringsfri blandare i snygg design, så att du också sparar vatten och energi, samtidigt som du får en ökad hygien i badrummet?
    
   
   
   
   

3.  Skaffa en ny vana: En varm och kall lösning på vardagsstressen

   
   Du kanske redan har hört talas om varm- och kallvattenbehandling? Den kallas även ibland för kontrastvattenbehandling, och utsätter kroppen för varmt och kallt vatten i olika intervaller. Särskilt inom idrotten har det blivit en mycket väl använd behandling bland professionella idrottare, förespråkat av läkare och sjukgymnaster runtom i världen.

”Omväxlande varm och kall behandling är perfekt för att stimulera blodcirkulationen och ämnesomsättningen. Framför allt använder jag växlande temperatur för att få snabbare återhämtning mellan träningspassen, berättar den finska triathleten Kaisa Sali, ansedd som en av världens mest framgångsrika långdistanstriathleter.

Jag har också upptäckt att behandling med värme och kyla lindrar svullna fötter, till exempel efter en lång resa eller längre tids stående. Många använder behandling med värme och kyla för att få igång kroppen på morgonen, men mig hjälper temperaturväxlingen även att slappna av och somna efter en tuff dag”, fortsätter Kaisa.

Men du behöver inte vara idrottare på proffsnivå för att föra in välbefinnande i vardagen. Vi tror att varm- och kallvattenbehandling är bra för alla.

Här är tre bra skäl till varför du bör testa det själv:

1.  Lugnar ner kropp och själ

Stress är den vanligaste orsaken till värk i nacke, rygg och huvud. För många av oss påverkar det vår förmåga att hantera de fysiska och mentala utmaningar som vi möter i vår vardag.

Varm- och kallvattenbehandling kan lindra muskelspänningar och förbättra blodcirkulationen, vilket effektivt minskar stresssymptom och rensar sinnet.

2.   När "pigg och alert" är lättare sagt än gjort

Har du svårt att komma upp på morgonen? Du är inte den enda. Varm- och kallvattenbehandling aktiverar kroppen, får igång blodcirkulationen, lindrar tröttheten och ger dig ett energitillskott; med andra ord en bra start på dagen. Vem vet? Plötsligt kanske du upptäcker morgonmänniskan inom dig.

3.   Fysiska begränsningar i vardagen

Proffessionella idrottare använder vattenbehandling för att lugna och vårda musklerna efter hårda träningspass. Men det är inte bara proffsidrottare som behöver snabb återhämtning.

Våra dagliga aktiviteter kan också belasta musklerna hårt. Det kan vara ett träningspass på gymmet eller veckans matinköp.

Dedikerade duschprogram kan få muskelspänningarna att släppa och lindra ödem eller krampkänningar, så att du lättare kan återhämta dig efter hårt fysiskt arbete. 

Njut av en hälsobehandling hemma i ditt eget badrum

Vi tror att varm- och kallvattenbehandling kan hjälpa vardagshjältarna med vardagsproblemen och rusta dem fysiskt och mentalt för att hantera pressen.

Därför har vi på Oras utvecklat ett duschsystem som växlar mellan varmt och kallt vatten med olika intervaller. Du kan välja mellan tre dedikerade duschprogram: RECOVER, RELAX och RELOAD med ett enkelt tryck på ”Wellfit-knappen” på termostaten.  

”Duschen har tre olika program som växlar mellan varmt och kallt vatten, som du enkelt kan välja mellan. Ett program minskar träningsvärk och påskyndar återhämtningen efter träningen, ett annat slappnar av kropp och själ, och det tredje programmet aktiverar hela kroppen och ökar blodcirkulationen. I praktiska Oras App hittar du fler program att välja mellan, eller så kan du skapa dina egna. Personligen gillar jag att använda lite längre kallvattenintervaller än basprogrammens jämna balans mellan värme och kyla”, berättar Kaisa

Oavsett om du letar efter enkla design- eller interöruppdateringar, nya tillbehör eller olika sätt att för att leva ett sundare liv, är det aldrig en dålig idé att föra in personligt välbefinnande i hemmet.

I länken kan du läsa mer om hur Kaisa använder  varm- och kallvattenbehandling och se en video om Oras Esteta Wellfit duschsystem.

Information gällande installation av Oras Esteta/Oras Esteta Wellfit: installeras med hjälp av väggdosor för pex rör i rör med avsättningsmått 150cc.