Anledningar till att dricka (mer) vatten och när man ska dricka det

Vatten är inte bara hälsosamt att dricka (eftersom det inte innehåller några tillsatser eller tillsatt socker), det har också en positiv effekt på din kropp och ditt välbefinnande. Genom att dricka vatten kan du undvika att få huvudvärk, det kan bli en hjälpande hand för ditt immunsystem och även göra resan mer bekväm - det är bara för att nämna några fördelar med att regelbundet dricka vatten.

Undvik huvudvärk

Varför inte först prova ett stort glas vatten istället för att ta smärtstillande medel när du har huvudvärk? Om du inte har fått i dig dricksvatten regelbundet under dagen, kan huvudvärk mycket väl bero på uttorkning.

Om du planerar för en utekväll, kom ihåg att dricka mycket vatten innan du går och lägger dig, det kan rädda dig från en eventuell huvudvärk dagen efter, eftersom det annars kan bli en följd av uttorkning - och nej, tequila-shots hjälper dig inte att få till en bra vätskebalans.

Hjälp ditt immunsystem

Dina slemhinnor är fulla av antikroppar som bekämpar alla bakterier som du kan andas in, äter eller dricker. Slemhinnorna kan torka ut om du inte dricker tillräckligt med vatten och kommer då inte att kunna bekämpa alla otäcka infektioner du kan stöta på, t.ex. förkylningar, halsont eller hosta. Varför inte starta och avsluta din dag med ett stort glas återfuktande vatten för att hjälpa ditt immunförsvar?

Gör resan mer bekväm

Det är inte bara tidsskillnader som kan ta ut sin rätt på kroppen när du reser. Det är också den torra luften i t.ex flygplanet som har en stor påverkan på uttorkning och vätskebalansen, delvis för att den luft som vi andas in på flygplan innehåller mindre syre jämfört med vad luften utomhus gör.

Drick ett glas vatten innan du går ombord och sedan ett glas per timme när du är uppe i luften. Undvik helst att dricka alkohol eller kaffe, eftersom både alkohol och koffein bidrar till ytterligare uttorkning.

Gör hud och hår skinande

Body lotion kan fukta huden på utsidan, men det är det vatten du dricker som verkligen gör underverk. Hudceller som är väl fuktade håller din hud mjuk och ger ett friskt utseende.

En annan fördel av ett återfuktat inre är att den svett vi producerar under krävande motion stimulerar de oljeproducerande körtlarna i vår hårbotten. Den olja som produceras hjälper vårt hår att bli glansigt och vår hårbotten att hålla sig i gott skick.

Boosta dina muskler 

Som kronan på verket - människokroppen består av en stor mängd vatten, så om du vill ha muskler som ser lite fastare ut, så bidrar dricksvatten även till det!

Vill du ser fler lösningar för att öka ditt välbefinnande? Ta en titt här: