Dlaczego i kiedy warto pić (więcej) wody?

Woda nie tylko jest zdrowym napojem (nie zawiera żadnych dodatków ani cukru), ale ma również zbawienny wpływ na Twoje ciało i samopoczucie. Regularne picie wody pomoże Ci pozbyć się bólu głowy, wzmocni układ odpornościowy, uczyni podróżowanie bardziej komfortowym i przyniesie Ci wiele innych korzyści.

Zapomnij o bólu 

Czy nie lepiej wypić szklankę wody zamiast łykać tabletki na ból głowy? Jeśli pijesz zbyt mało wody w ciągu dnia, przyczyną bólu głowy może być odwodnienie. Tabletki na ból głowy są ponadto źle tolerowane przez żołądek i mogą wywołać ból brzucha.

Co więcej, jeśli wybierasz się na wieczorną imprezę, pamiętaj, aby po powrocie przed pójściem spać wypić dużo wody. Dzięki temu unikniesz kaca, który jest często skutkiem odwodnienia. I pamiętaj - shoty z tequili nie nawadniają organizmu.

Wspomóż swój układ odpornościowy 

W Twoich błonach śluzowych znajdują się przeciwciała zwalczające bakterie, które wdychasz lub wprowadzasz do organizmu jedząc lub pijąc. Jeśli nie będziesz pić odpowiednio dużo wody, śluzówki staną się zbyt suche i nie dadzą rady stawić czoła grożącym Ci infekcjom, takim jak przeziębienie, ból gardła czy kaszel. Spróbuj rozpoczynać i kończyć dzień szklanką wody.

Większy komfort w podróży

Zmiana czasu to nie jedyna przyczyna wyczerpania, które odczuwasz w podróży. Gorsze samopoczucie jest także spowodowane suchym powietrzem w samolocie, które wysysa z Ciebie wodę częściowo dlatego, że powietrze, którym oddychamy na pokładzie samolotu, zawiera mniej tlenu niż powietrze na lądzie.

Wypij szklankę wody przed wejściem na pokład i szklankę wody co godzinę podczas lotu. Zrezygnuj z napojów zawierających alkohol lub kofeinę, ponieważ mają one działanie odwadniające.
 

Nadaj blask skórze i włosom 

Balsam do ciała nawilża skórę tylko z zewnątrz. Najlepszym sposobem kompleksowego dbania o skórę jest picie wody. Dobre nawodnienie komórek skóry sprawia, że skóra jest miękka, nawilżona i zdrowa.

Kolejną korzyścią dobrze nawodnionego organizmu jest to, że pot wydzielany podczas ćwiczeń fizycznych stymuluje działanie gruczołów łojowych znajdujących się w skórze głowy. Łój sprawia, że włosy i skóra głowy są zdrowe i pięknie wyglądają.

Pomóż swoim mięśniom

A teraz wisienka na torcie – ludzkie ciało składa się w większości z wody, więc jeśli chcesz, aby Twoje mięśnie dobrze się prezentowały i były twarde jak skała, pij wodę!

Szukasz więcej wskazówek, które pomogą Ci poprawić swoje samopoczucie? Zerknij tutaj: