Grunner til å drikke (mer) vann og når man skal drikke det

Visste du at å drikke nok vann kan hjelpe deg å bli kvitt hodepine, være en hjelpende hånd for immunforsvaret, gi huden bedre glød eller gjøre en flyreise mer behagelig? Vi har samlet noen gode grunner til å drikke mer vann, og ikke minst når du skal drikke det.

Bli kvitt smerter

Hvorfor ikke prøve et stort glass vann i stedet for å ta smertestillende når du har hodepine? Hvis du ikke er flink til å drikke nok vann i løpet av dagen kan årsaken til hodepinen være at du rett og slett er dehydrert. Ved å få i deg nok vann, kan du unngå dette. Smertestillende er også hardt på magen og du kan ende opp med en mageknip i stedet.

For mange kan det være godt med noe alkoholholdig drikke i sommerværet. Men husk å drikke rikelig med vann før du legger deg. Dette kan spare deg fra en bakrus som ofte kommer av dehydrering.

Hjelper ditt immunsystem

Visste du at slimhinnene er fulle av antistoffer som kjemper bakterier som du kan inhalere, spise eller drikke? Slimhinnene kan tørke ut hvis du ikke drikker rikelig vann og vil da ikke være i stand til å bekjempe eventuelle infeksjoner like effektivt. Ved å starte og avslutte dagen med et stort glass vann forebygger du enkelt sår hals eller hoste.

Gjør flyreisen mer behagelig

Det er ikke bare tidsforskjellen som kan ta på kroppen din når du er ute og reiser. I et fly er det veldig tørr luft i kabinen som som suger vannet ut av kroppen din. Dette kan ha en stor innvirkning på dehydrering, delvis fordi luften vi puster ombord på et fly inneholder mindre oksygen sammenlignet med utendørs luft. 

Et tips er å drikke et glass vann før du går ombord på fly,  og deretter ett glass per time du er oppe i luften. Det kan også være greit å styre unna drikke som inneholder alkohol og koffein, da dette bare vil bidra til ytterligere dehydrering.

Gjør at huden og håret gløder

Body lotion kan fukte huden på utsiden, men det er vannet som du drikker som virkelig gjør underverker for huden din! Hudceller som er godt hydrert holder huden myk, fuktig og sunn.

Dersom du er glad i å trene kan en kropp som får nok vann gjøre at den indre svetten vi produserer under krevende øvelser stimulere oljeproduserende kjertler i hodebunnen vår. Oljen som produseres hjelper til med å holde hår og hodebunn sunn og i god stand.

Boost musklene

Menneskekroppen består av en stor mengde vann, og hvis du ønsker faste og fine muskler så hjelper det å drikke nok med vann til sunnere muskler.