„Oras Esteta Wellfit“ karšto – šalto vandens gydymo programos sumažina raumenų skausmą ir greičiau atsigaunama po treniruočių.

Nuo to laiko, kai pradėjau sportuoti, naudoju įvairius gydymo šiluma ir šalčiu būdus. Pavyzdžiui, nuo vaikystės, kai žaidžiau futbolą, prisimenu, kaip itin kvapnus tepalas sušildydavo raumenis ar mano mamos padarytas šaltas įtvaras numalšindavo dar kartą išnarintos kulkšnies skausmą.

Dabar keletą kartų per savaitę taikau šilumos ir šalčio terapiją. Gydymą šalčiu taikau po sunkiausių treniruočių arba jei patiriu nedidelių sužalojimų. Šaltis sumažina kūno temperatūrą, padeda susilpninti uždegimą ir minkštųjų audinių pažeidimus. Kita vertus, šiluma padeda atpalaiduoti įtemptus raumenis. Ir nėra geresnio gydymo nugaros skausmui, suomių vadinamam „raganos strėle“.

Gydymo šiluma ir šalčiu kaitaliojimas idealiai tinka kraujotakos sistemos ir medžiagų apykaitos skatinimui. Visų pirma, keičiu temperatūrą, kad greičiau atsigaučiau tarp treniruočių. Taip pat pastebėjau, kad šilumos–šalčio terapija padeda sumažinti pėdų tinimą, pavyzdžiui, po ilgo keliavimo dienos ar ilgesnio stovėjimo. Daugelis žmonių naudoja šilumos-šalčio terapiją ryte, siekdami pažadinti kūną, tačiau man temperatūros pokyčiai padeda atsipalaiduoti ir užmigti po ilgos ir sunkios dienos.

Šilumos–šalčio terapijai reikia šiek tiek vaizduotės ir eksperimentų, ypač keliaujant. Esu išbandžiusi daugybę įvairiausių šaldančių priemonių, tokių kaip sniegas, kalnų upeliai ar net šaldytų daržovių pakuotės iš šaldiklio. Kalbant apie šilumą, man patraukliausias yra itin stiprus tepalas, kurio atsargų pasipildžiau Lenkijoje. Kartą, prieš ilgas varžybas, negailėdama tepalo, užsitepiau ant skaudamos nugaros, o mano oda taip nudegė saulėje, kad žymės nuo varžybų aprangos vis dar aiškiai matėsi ir po metų.

Kadangi esu gydymo šiluma–šalčiu gerbėja, man tikrai patinka Oras Esteta Wellfit dušas. Duše yra trys programos, kurios, atsižvelgiant į tikslą, keičia karštą ir šaltą vandenį, srovės stiprumą ir tekėjimo trukmę. Viena programa padeda sumažinti raumenų skausmą ir greičiau atsigaunama po treniruočių, kita padeda atpalaiduoti kūną ir protą, o trečia programa suaktyvina visą kūną ir skatina kraujotaką. Patogi Oras App programėlė leidžia jums pasirinkti daugiau nustatymų arba sukurti savo. Asmeniškai man patiko šiek tiek ilgesni šalto vandens tarpsniai, nei pagrindinių programų teikiamas karšto–šalto vandens tolygumas.

Kaisa Sali

 

 

Kaisa Sali taip pat naudoja šilumos-šalčio terapiją, norėdama sumažinti pėdų tinimą, pavyzdžiui, po ilgos keliavimo dienos arba ilgesnio stovėjimo.

Kaisa Sali taip pat naudoja šilumos-šalčio terapiją, norėdama sumažinti pėdų tinimą, pavyzdžiui, po ilgos keliavimo dienos arba ilgesnio stovėjimo.

 

Užsisakyti Gauti daugiau
patarimų
mail Užsisakyti dabar

Susiję straipsniai

Skaityti naujausius Oras straipsnius

chevronLeftCircle Visi straipsniai
Kaip išmanieji maišytuvai leidžia taupyti vandenį?
05.08.2020

Kaip išmanieji maišytuvai leidžia taupyti vandenį?

Vandens trūkumas yra globali problema. Taigi, ką mes galime dėl to daryti?

chevronLeftCircle Žiūrėti daugiau
5 paprasti būdai pasirinkti tinkamą maišytuvą virtuvei, vonios kambariui ar bet kuriam praustuvui
03.06.2020

5 paprasti būdai pasirinkti tinkamą maišytuvą virtuvei, vonios kambariui ar bet kuriam praustuvui

Nesvarbu, ar renovuojate namus, ar tiesiog norite pakeisti seną maišytuvą, yra keli klausimai, kurie padės lengviau išsirinkti tinkamą modelį.

chevronLeftCircle Žiūrėti daugiau
Kaip išlaikyti maišytuvą švarų ir nepriekaištingos būklės ilgą laiką
29.05.2020

Kaip išlaikyti maišytuvą švarų ir nepriekaištingos būklės ilgą laiką

Šiandiena mes suprantame, kaip svarbu yra palaikyti tinkamą švarą virtuvės ar vonios kambariuose. Siekiant atsikratyti bakterijų ir mikrobų, verta išmokti efektyviai valyti, nepakenkiant maišytuvo...

chevronLeftCircle Žiūrėti daugiau

Prisijungti prie naujienlaiškio prenumeratos

Užsisakykite naujienlaiškį ir gaukite naujausią informaciją. Kartą per mėnesį gaukite mūsų naujienas, patarimus, įžvalgas.