--- title: Triatlonininkė Kaisa Sali – Karšto – šalto vandens terapija stimuliuoja, atpalaiduoja ir padeda atsigauti description: Nuo to laiko, kai pradėjau sportuoti, naudoju įvairius gydymo šiluma ir šalčiu būdus. image: https://stories.oras.com/hubfs/Imported_Blog_Media/Kaisa-Sali-and-hot-and-cold-water-treatment-with-Oras-Esteta-Wellfit-860x480-7.jpg --- [ « grįžti į tinklaraštį ](https://stories.oras.com/lt/tag/tinklaraštis) grįžti į tinklaraštį chevronLeftCircle [chevronLeftCircle Naujienos ir pranešimai spaudai ](https://stories.oras.com/lt/tag/naujienos-ir-pranešimai-spaudai) [chevronLeftCircle Tinklaraštis ](https://stories.oras.com/lt/tag/tinklaraštis) [chevronLeftCircle Straipsniai profesionalams ](https://stories.oras.com/lt/tag/straipsniai-profesionalams) [chevronLeftCircle Referencijos ](https://stories.oras.com/lt/tag/referencijos) # Triatlonininkė Kaisa Sali – Karšto – šalto vandens terapija stimuliuoja, atpalaiduoja ir padeda atsigauti share Dalintis [facebook Facebook ](https://facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://stories.oras.com/lt/triatlonininkė-kaisa-sali-karšto-šalto-vandens-terapija-stimuliuoja-atpalaiduoja-ir-padeda-atsigauti) [twitter Twitter ](https://twitter.com/intent/tweet/?url=https://stories.oras.com/lt/triatlonininkė-kaisa-sali-karšto-šalto-vandens-terapija-stimuliuoja-atpalaiduoja-ir-padeda-atsigauti) [pinterest Pinterest ](https://pinterest.com/pin/create/button/?url=https://stories.oras.com/lt/triatlonininkė-kaisa-sali-karšto-šalto-vandens-terapija-stimuliuoja-atpalaiduoja-ir-padeda-atsigauti) [linkedin Linkedin ](https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://stories.oras.com/lt/triatlonininkė-kaisa-sali-karšto-šalto-vandens-terapija-stimuliuoja-atpalaiduoja-ir-padeda-atsigauti) [WhatsApp ](https://api.whatsapp.com/send?text=https://stories.oras.com/lt/triatlonininkė-kaisa-sali-karšto-šalto-vandens-terapija-stimuliuoja-atpalaiduoja-ir-padeda-atsigauti) share Kopijuoti nuorodą mail Užsisakyti ![„Oras Esteta Wellfit“ karšto – šalto vandens gydymo programos sumažina raumenų skausmą ir greičiau atsigaunama po treniruočių.](https://stories.oras.com/hubfs/Imported_Blog_Media/Kaisa-Sali-and-hot-and-cold-water-treatment-with-Oras-Esteta-Wellfit-860x480-7.jpg) Nuo to laiko, kai pradėjau sportuoti, naudoju įvairius gydymo šiluma ir šalčiu būdus. Pavyzdžiui, nuo vaikystės, kai žaidžiau futbolą, prisimenu, kaip itin kvapnus tepalas sušildydavo raumenis ar mano mamos padarytas šaltas įtvaras numalšindavo dar kartą išnarintos kulkšnies skausmą. Dabar keletą kartų per savaitę taikau šilumos ir šalčio terapiją. Gydymą šalčiu taikau po sunkiausių treniruočių arba jei patiriu nedidelių sužalojimų. Šaltis sumažina kūno temperatūrą, padeda susilpninti uždegimą ir minkštųjų audinių pažeidimus. Kita vertus, šiluma padeda atpalaiduoti įtemptus raumenis. Ir nėra geresnio gydymo nugaros skausmui, suomių vadinamam „raganos strėle“. Gydymo šiluma ir šalčiu kaitaliojimas idealiai tinka kraujotakos sistemos ir medžiagų apykaitos skatinimui. Visų pirma, keičiu temperatūrą, kad greičiau atsigaučiau tarp treniruočių. Taip pat pastebėjau, kad šilumos–šalčio terapija padeda sumažinti pėdų tinimą, pavyzdžiui, po ilgo keliavimo dienos ar ilgesnio stovėjimo. Daugelis žmonių naudoja šilumos-šalčio terapiją ryte, siekdami pažadinti kūną, tačiau man temperatūros pokyčiai padeda atsipalaiduoti ir užmigti po ilgos ir sunkios dienos. Šilumos–šalčio terapijai reikia šiek tiek vaizduotės ir eksperimentų, ypač keliaujant. Esu išbandžiusi daugybę įvairiausių šaldančių priemonių, tokių kaip sniegas, kalnų upeliai ar net šaldytų daržovių pakuotės iš šaldiklio. Kalbant apie šilumą, man patraukliausias yra itin stiprus tepalas, kurio atsargų pasipildžiau Lenkijoje. Kartą, prieš ilgas varžybas, negailėdama tepalo, užsitepiau ant skaudamos nugaros, o mano oda taip nudegė saulėje, kad žymės nuo varžybų aprangos vis dar aiškiai matėsi ir po metų. Kadangi esu gydymo šiluma–šalčiu gerbėja, man tikrai patinka *[Oras Esteta Wellfit](http://wellfit.oras.com/) *dušas. Duše yra trys programos, kurios, atsižvelgiant į tikslą, keičia karštą ir šaltą vandenį, srovės stiprumą ir tekėjimo trukmę. Viena programa padeda sumažinti raumenų skausmą ir greičiau atsigaunama po treniruočių, kita padeda atpalaiduoti kūną ir protą, o trečia programa suaktyvina visą kūną ir skatina kraujotaką. Patogi *[Oras App](https://www.oras.com/lt/profesionalai/oras-app/) *programėlė leidžia jums pasirinkti daugiau nustatymų arba sukurti savo. Asmeniškai man patiko šiek tiek ilgesni šalto vandens tarpsniai, nei pagrindinių programų teikiamas karšto–šalto vandens tolygumas. Kaisa Sali     ![Kaisa Sali taip pat naudoja šilumos-šalčio terapiją, norėdama sumažinti pėdų tinimą, pavyzdžiui, po ilgos keliavimo dienos arba ilgesnio stovėjimo.](https://stories.oras.com/hubfs/Imported_Blog_Media/Oras-Esteta-Wellfit-hot-nad-cold-water-therapy-and-Kaisa-Sali--7.jpg) Kaisa Sali taip pat naudoja šilumos-šalčio terapiją, norėdama sumažinti pėdų tinimą, pavyzdžiui, po ilgos keliavimo dienos arba ilgesnio stovėjimo.   ![candle](https://stories.oras.com/hubfs/Icons/Graphics/candle-white.svg) Užsisakyti ## daugiau patarimų mail Užsisakyti dabar mail Užsisakyti share Dalintis [facebook Facebook ](https://facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://stories.oras.com/lt/triatlonininkė-kaisa-sali-karšto-šalto-vandens-terapija-stimuliuoja-atpalaiduoja-ir-padeda-atsigauti) [twitter Twitter ](https://twitter.com/intent/tweet/?url=https://stories.oras.com/lt/triatlonininkė-kaisa-sali-karšto-šalto-vandens-terapija-stimuliuoja-atpalaiduoja-ir-padeda-atsigauti) [pinterest Pinterest ](https://pinterest.com/pin/create/button/?url=https://stories.oras.com/lt/triatlonininkė-kaisa-sali-karšto-šalto-vandens-terapija-stimuliuoja-atpalaiduoja-ir-padeda-atsigauti) [linkedin Linkedin ](https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://stories.oras.com/lt/triatlonininkė-kaisa-sali-karšto-šalto-vandens-terapija-stimuliuoja-atpalaiduoja-ir-padeda-atsigauti) [WhatsApp ](https://api.whatsapp.com/send?text=https://stories.oras.com/lt/triatlonininkė-kaisa-sali-karšto-šalto-vandens-terapija-stimuliuoja-atpalaiduoja-ir-padeda-atsigauti) share Kopijuoti nuorodą [chevronLeftCircle Naujienos ir pranešimai spaudai ](https://stories.oras.com/lt/tag/naujienos-ir-pranešimai-spaudai) [chevronLeftCircle Tinklaraštis ](https://stories.oras.com/lt/tag/tinklaraštis) [chevronLeftCircle Straipsniai profesionalams ](https://stories.oras.com/lt/tag/straipsniai-profesionalams) [chevronLeftCircle Referencijos ](https://stories.oras.com/lt/tag/referencijos) share Dalintis [facebook Facebook ](https://facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://stories.oras.com/lt/triatlonininkė-kaisa-sali-karšto-šalto-vandens-terapija-stimuliuoja-atpalaiduoja-ir-padeda-atsigauti) [twitter Twitter ](https://twitter.com/intent/tweet/?url=https://stories.oras.com/lt/triatlonininkė-kaisa-sali-karšto-šalto-vandens-terapija-stimuliuoja-atpalaiduoja-ir-padeda-atsigauti) [pinterest Pinterest ](https://pinterest.com/pin/create/button/?url=https://stories.oras.com/lt/triatlonininkė-kaisa-sali-karšto-šalto-vandens-terapija-stimuliuoja-atpalaiduoja-ir-padeda-atsigauti) [linkedin Linkedin ](https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://stories.oras.com/lt/triatlonininkė-kaisa-sali-karšto-šalto-vandens-terapija-stimuliuoja-atpalaiduoja-ir-padeda-atsigauti) [WhatsApp ](https://api.whatsapp.com/send?text=https://stories.oras.com/lt/triatlonininkė-kaisa-sali-karšto-šalto-vandens-terapija-stimuliuoja-atpalaiduoja-ir-padeda-atsigauti) share Kopijuoti nuorodą mail Užsisakyti ## Susiję straipsniai ### Skaityti naujausius Oras straipsnius [chevronLeftCircle Visi straipsniai ](https://stories.oras.com/lt/triatloninink%C4%97-kaisa-sali-kar%C5%A1to-%C5%A1alto-vandens-terapija-stimuliuoja-atpalaiduoja-ir-padeda-atsigauti#) ![Tvarus svajonių namų remontas](https://stories.oras.com/hs-fs/hubfs/ORAS_susanne_860_480.jpg?width=940&name=ORAS_susanne_860_480.jpg) ### [Tvarus svajonių namų remontas](https://stories.oras.com/lt/remodeling-a-dream-home-sustainably-0) Ar kada nors svajojote atnaujinti savo namus būtent taip, kaip norite? Apie tai svajojo ir Siuzana iš Norvegijos. Sužinokite, kaip ji, pasitelkdama stilingas dizaino detales, išmanias funkcijas ir... [chevronLeftCircle Žiūrėti daugiau ](https://stories.oras.com/lt/remodeling-a-dream-home-sustainably-0) ![Svarbiausia saugumas – 5 pagrindinės saugumo funkcijos vonios kambaryje](https://stories.oras.com/hs-fs/hubfs/118082_Oras_Bathroom_Scene_02_Cam01.jpg.png?width=940&name=118082_Oras_Bathroom_Scene_02_Cam01.jpg.png) ### [Svarbiausia saugumas – 5 pagrindinės saugumo funkcijos vonios kambaryje](https://stories.oras.com/lt/svarbiausia-saugumas-5-pagrindinės-saugumo-funkcijos-vonios-kambaryje) Jei rinkdamiesi įrenginius ar juos atnaujindami daugiausia dėmesio skirsite saugumui, galite iš esmės sumažinti susižalojimų vonios kambaryje pavojų.Užtikrinę saugią vandens temperatūrą, sumažinę... [chevronLeftCircle Žiūrėti daugiau ](https://stories.oras.com/lt/svarbiausia-saugumas-5-pagrindinės-saugumo-funkcijos-vonios-kambaryje) ![Suteikite namams daugiau vertės pasirinkę išmanesnę, aplinką tausojančią virtuvę](https://stories.oras.com/hs-fs/hubfs/Blog/Imported_Blog_Media/Oras_Optima_2729F_hybrid_kitchen_faucet_860x480-24.png?width=940&name=Oras_Optima_2729F_hybrid_kitchen_faucet_860x480-24.png) ### [Suteikite namams daugiau vertės pasirinkę išmanesnę, aplinką tausojančią virtuvę](https://stories.oras.com/lt/add-more-value-to-your-home-with-a-smarter-more-eco-friendly-kitchen-0) Virtuvė – namų širdis. Kai kalbama apie namų tobulinimą, būtent ji atsiduria sąrašo pradžioje.Ir vis dėlto – kokie patobulinimai yra didžiausios pridėtinės vertės? [chevronLeftCircle Žiūrėti daugiau ](https://stories.oras.com/lt/add-more-value-to-your-home-with-a-smarter-more-eco-friendly-kitchen-0) ## Prisijungti prie naujienlaiškio prenumeratos Užsisakykite naujienlaiškį ir gaukite naujausią informaciją. Kartą per mėnesį gaukite mūsų naujienas, patarimus, įžvalgas. ![](https://a1.adform.net/Serving/TrackPoint/?pm=3021599)