Miksi ja milloin kannattaa juoda (enemmän) vettä?

Vesi ei ainoastaan ole terveellistä juotavaa (koska se ei sisällä lisäaineita tai lisättyä sokeria) vaan sillä on myös positiivinen vaikutus kehoon ja hyvinvointiin. Veden juominen saattaa auttaa pääsemään eroon päänsärystä, auttaa immuunijärjestelmää niin että voimme matkustaa mukavammin – vain muutaman edun säännöllisestä veden juomisesta mainitaksemme.

Kivusta eroon pääseminen

Jospa kokeilisit juoda ison lasillisen vettä kipulääkkeen sijaan päänsäryn vaivatessa? Mikäli et ylipäätään ole hyvä juomaan vettä, saattaa päänsärky johtua nestehukasta. Kipulääkkeet ovat myös rankkoja vatsalle ja saatat joutua kärsimään vatsakivusta.

Lisäksi, mikäli suunnittelet illanviettoa juhlien, muista juoda paljon vettä  ennen nukkumaanmenoa, se saattaa pelastaa sinut nestehukan aiheuttamalta krapulalta – ja ei, tequila-shotit eivät nesteytä.

Auta immuunijärjestelmääsi

Limakalvosi ovat täynnä vasta-aineita jotka taistelevat bakteereita vastaan joita vastaanotat hengittäessäsi, syödessäsi tai juodessasi. Limakalvot kuivuvat jos et juo tarpeeksi vettä, jolloin ne eivät pysty taisteleemaan inhottavia infektioita vastaan ja voit sairastua flunssaan, karheaan kurkkuun tai yskään esimerkiksi. Miksipä et siis aloittaisi päivääsi isolla lasillisella nesteyttävää vettä?

Tee matkustamisesta mukavampaa

Aikaero ei ole ainoa joka vaatii veronsa keholtasi matkustaessasi. Myös lentokoneen kuiva ilma suorastaan imaisee veden sinusta ulos – sillä on iso vaikutus nestetasapainoosi, osittain siksi että lentokoneessa hengittämämme ilma sisältää vähemmän happea kuin ulkoilma.

Juo lasillinen vettä ennen koneeseen astumista ja sen jälkeen lasillinen tunnissa lennon aikana. Pysy kaukana juomista jotka sisältävät alkoholia tai kofeiinia, sillä ne ainoastaan kiihdyttävät nestehukkaa.

Saa ihon ja hiukset hehkumaan

Kosteusvoide saataa kosteuttaa ihoa ulkoapäin, mutta vesi jonka juot tekee todellisia ihmeitä. Hyvin kosteutetut ihosolut pitävät ihon pehmeänä, kosteutettuna ja terveen näköisenä.

Yksi sisäisen nesteytyksen lisäeduista on se, että hikoilu vaativan harjoituksen aikana stimuloi öljyä tuottavia rauhasia päänahassamme. Tämä öljy auttaa hiuksiamme ja päänahkaamme säilymään terveenä ja hyvässä kunnossa.

Näyttävät lihakset

Kirsikkana kakun päällä – ihmiskeho koostuu suurestä määrästä vettä, niinpä halutessasi hyvännäköiset ja tiukat lihakset, veden juominen auttaa myös tässä!

Etsitkö lisää vinkkejä hyvinvoinnin lisäämiseen? Lue tämä: