Grunde til at drikke mere vand - og hvornår du bør drikke det

Det er ikke kun sundt at drikke vand (det indeholder nemlig ingen tilsætningsstoffer eller tilsat sukker) det har også en positive indvirkning på din krop og dit velbefindende. Ved at drikke vand kan du undgå hovedpine, give dit immunforsvar en hjælpende hånd og det kan også gøre rejsen mere komfortabel – og det er bare et par af fordelene ved at drikke vand regelmæssigt.

Undgå smerter 

Hvorfor ikke prøve et stort glas vand i stedet for hovedpinepiller når du har hovedpine? Hvis du ikke er så god til at få drukket vand i løbet af dagen, kan hovedpinen godt stamme fra dehydrering.

Hvis du planlægger en aften i byen, så husk at drikke godt med vand inden du går i seng – det kan ende med at spare dig for en omgang tømmermænd, da disse ofte stammer fra dehydrering – og nej, tequila shots hjælper ikke på væskebalancen.

Hjælp dit immunforsvar 

Dine slimhinder er fulde af antistoffer, der bekæmper de bakterier du indånder, spiser eller drikker. Slimhinderne tørrer ud, hvis du ikke drikker rigeligt med vand og så kan de ikke bekæmpe de ubehagelige bakterier du måske møder på din vej f.eks. en forkølelse, ondt i halsen eller hoste.

Hvorfor ikke starte og slutte dagen med et stort glas vand, som en hjælpe til immunforsvaret og slimhinderne? 

Gør rejsen mere komfortabel 

Det er ikke kun tidsforskel, der kan være hårdt ved kroppen når man rejser. Det er også den tørre luft der er i flyet, som suger vandet ud af kroppen – det har faktisk en stor betydning for væskebalancen. Dels fordi at luften vi indånder på et fly, indeholder mindre ilt end hvad luften udendørs gør.

Drik et glas vand før du går ombord på flyet og et glas for hver time du er i luften. Hold dig fra drikke med alkohol og koffein da det kun vil være med til at dehydrere dig yderligere.

Få skinnede hud og hår

Bodylotion fugter måske din hud udvendig, men det er vandet som du drikker, der gør underværker. Hudceller der er godt hydreret, holder din hud blød, fugtig og sund.  

En anden fordel ved et godt hydreret indre er den sved som vi producerer under krævende motion – sveden stimulerer de olieproducerende kirtler i vores hovedbund. Olien fra kirtlerne er med til at holde håret glansfuldt og hovedbunden sund.

Boost dine muskler 

Som kronen på værket – kroppen består af en stor del vand, så vil du gerne have muskler der fremstår faste, så hjælper et glas vand også på det!

På udkig efter flere tips til at øge dit velvære? Se her: